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杭州求是新理想高复:好担心!高考生病/来“大姨妈”/想上厕所怎么办?专业建议这么做

求是教育集团 发布时间: 2020-06-23 来源:向老师 阅读次数:154

高考,可以说是每个考生学习生涯中最重要的一次人生大考,在这个重要时刻,任何身体和情绪上的波动都可能给考生造成心理压力。但如果万一发生了各种不适也别担心,让我们一起“见招拆招”。

 

高考期间来“大姨妈”

 

1

 

大姨妈的原理

 

上一次大姨妈走之后,雌激素逐渐增加,子宫内膜不断增厚,等到了排卵期,雌激素减分泌逐渐减少,卵泡在排卵后形成了黄体分泌孕酮,所以黄体酮开始分泌,维持子宫内膜的厚度,为受孕做准备。

 

如果没能成功遇见精子,黄体的天就塌了,子宫内膜开始脱落,大姨妈汩汩涌来。

 

如果想让月经晚点来,关键就是让体内激素分泌别那么容易减少,一直坚挺地保持内膜不脱落。

 

2

 

为什么大姨妈爱凑热闹

 

细心的朋友会发现,每到有大事时,例如重要的考试、工作或外出旅游时,“大姨妈”就会赶来凑热闹。其实这和情绪有关,当人出现过于紧张、兴奋等情绪改变时,人体的内分泌就会失调,并带来一系列的变化。比如来月经,还有人的血压,血糖等都会发生变化。

 

所以调整月经,尽量保持平常心也是一点很重要的事情。另外切勿使用一些谣传的方法去调经,这很可能影响身体健康。

 

3

 

高考前吃药推迟生理期好吗

 

在“大姨妈”不影响正常生活的情况下,不建议延迟它。是药三分毒。

 

“首先使用药物都是有副作用的,同学们还处在发育期,生殖系统和性腺分泌轴的发育都没有完全成熟,药物会引起月经紊乱,有些药还会出现头晕、恶心、疲倦的反应,反而不利于考试。”

 

医生说,就算发育完全成熟的女性,人为地弄乱例假时间,也需要很长一段时间去恢复,有些可能一直恢复不到正常秩序。

 

高考时经常有女生服用避孕药,希望能将月经推迟到考试以后,这种做法很不科学,青春期少女服用避孕药有可能导致月经不调甚至大出血,所以即使在高考期间来月经,考生也不应服用避孕药。

 

医生建议:女孩子们还是应该保持乐观轻松的心情,去面对高考,不要太在意“好朋友”。

 

4

 

出现痛经怎么办

 

不管是考生家长还是女生本人,都怕高考正碰上“姨妈期”,万一出现痛经,就可能搅乱心情并影响成绩。那么,在事情不可避免的情况下,作为考生和家长,又该怎么做呢?

 

月经来潮对女性来说是一件很重要的事,它受神经系统调节,精神过于紧张会导致内分泌的紊乱,所以一些女孩子越是怕高考前后来月经,就越是躲不掉它。

 

妇科专家建议:考前的女孩子要尽量缓解自己的紧张情绪,不要刻意去想月经来潮怎样怎样,遇上了就善待它,顺其自然就好。

 

如果是痛经,或者严重影响到身体状况的,那没有办法,可以在医生的指导下适当吃些药控制一下。除此之外,还可以通过在经前使用痛经贴、吃痛经止痛药等。高考前几天,女生尽量避免洗冷水澡、不吃生冷、不吃辣,不喝咖啡。”

 

一般来说,如果女孩纸的生理期反应不是那么强烈,只是少许不适,并不影响复习和考试,可以不必调经。只有月经期间反应较重,比如说有严重痛经反应,甚至在平时需要服用止痛药才能缓解疼痛的女性。

 

还有就是月经期间会出现头晕、失眠、呕吐、全身乏力等表现,当然还有月经量较多,导致需要频繁更换卫生巾等,这些反应会直接影响到考试和复习,才有考虑调经的需要。

 

5

 

哪些女生可考虑吃药推迟

 

① 有严重痛经反应的女生,如腹部剧烈疼痛、全身乏力、呕吐、出冷汗,难以坚持长时间保持坐姿;

 

② 月经量过多的女生;

 

③ 月经时容易出现头晕、失眠等症状的女生。

 

医生介绍,推迟例假的药分为两种:一种是单纯的孕激素,比如安宫黄体酮类药物;一般口服安宫黄体酮,每天一次,每次5片,连续吃,一直到考试结束后停用即可,3天后月经会来潮。当然也可以注射黄体酮,每天10毫克,也是连续打到考试结束后停用。另一种是短效避孕药,比如 妈富隆。不过这类药都要提前调理服用才有效。

 

6

 

调经会有副作用吗

 

1.黄体酮

 

黄体酮虽然能调整月经周期,但它不是万能的。黄体酮属于处方药,需在医生指导下使用。它的副作用有阴道出血,体重明显增加或减少,宫颈分泌物性状改变、乳房肿胀、恶心头晕、失眠、有的甚至会出现肝功能异常。所以要慎用黄体酮,没啥大事别乱给自己下药。

 

2.短效避孕药

 

虽然短效避孕药并不会影响健康和生育能力,但是不良反应也是存在的,比如说不规则出血、反胃、恶心头晕等。

 

偶尔人为地调节月经,一般不会给日后正常的经期带来麻烦,引发日后排卵功能障碍,导致不孕。但是没有特殊情况,不建议服用药物调整周期。

 

也不要听信一些谣言,例如:喝醋、喝凉水闭经,这些方法很容易对身体造成伤害!

 

再强调一遍,一切都要根据医生的指导意见行动,切忌擅自用药!

 

7

 

高考经期注意事项

 

考生经期前不要吃冷饮,不要冲凉水澡,不用凉水洗脚。家长还可以帮助考生把姜末剁碎冲到红糖水里喝,效果不错。敷热水袋、卧床休息,都可以缓解症状。

 

如果考生在月经前期已有腹痛及紧张感,就需要服用一些维生素和微量元素,像B族维生素、钾和镁等。

 

妇科专家建议:女孩子睡前最好喝一杯热牛奶(牛奶中含钾多),并在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中铁含量丰富)。对于有痛经史的考生,建议首先去医院检查,了解造成痛经的原因,再根据医生的建议做相应的治疗。

 

民间流传着很多治疗痛经的偏方,其中最普遍、最常用的方法是喝红糖水,这种方法很有效。此外,喝姜汤也能达到缓解痛经的效果。

 

经期注意休息,保证充足的睡眠。避免剧烈运动和过冷过强的刺激。

 

饮食均衡:健康的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。

 

补充矿物质:钙、钾及镁矿物质,能帮助缓解经痛。服用钙质的女性少经痛。镁帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。

 

保持温暖:保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。

 

避免咖啡因:咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使患者神经紧张,可能促成月经期间的不适,因此考试前不宜喝各类饮料。

 

泡矿物澡:泡矿物澡在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓和经痛。

 

做深蹲运动:有些女孩行经会有子宫内膜大块脱落的现象,不易排出,引起子宫强烈收缩、痉挛而痛经。可以做深蹲运动几次,促进内膜的排出,疼痛就可缓解。

 

8

 

选择合适的卫生巾很重要

 

1.选择大品牌,起码质量过关,正规品牌都是经过高温消过毒的,可以减少细菌进入体内导致痛经。

 

2.根据个人体质选择卫生巾材质。如果不挑的话,可以选择网面卫生巾,因为棉面卫生巾在你运动摩擦时会把棉线丝带入体内,造成痛经,或增加痛经的疼痛程度,网面卫生巾可以有效解决痛经症状。

 

3.最好买里面有独立小包装的痛经贴,更加卫生,也更放心。

 

4.卫生巾建议买含有中药成分的温和性,ph值不要过高,也不要过低,以免影响正常的酸性,扰乱内分泌,不能起到保护作用。更不要图便宜买杂牌卫生巾

 

5.卫生巾的品牌,建议每次来都用一个牌子的卫生巾, 因为身体会有一个适应程度和适应期,要是总是换,会影响正常的ph酸碱值,扰乱内分泌,是经血运行不畅从而加剧痛经。

 

6.再买的时候看清楚品牌卫生巾出厂日期和厂家,不要买过期产品和三无产品,为了保险一点,最好买离到期日远一些的产品。

 

7.平时勤换内裤,最好不要使用护垫,保持清爽干净,这样在痛经来临时,才会更轻松自在。

 

9

 

经期如何避免影响学习

 

很多女生担心在高考期间来月经,学习能力、思维能力等会下降影响考试。其实经期一般不影响学习。你只要做到:

 

第一,保持良好稳定的情绪,消除对月经的恐惧心理。 过分的情绪反应和劳累都会引起加重子宫肌肉的收缩、痉挛,请记住,痛经是与个人对疼痛的敏感度有关。一些女孩精神紧张怕痛,反而导致痛经。 

 

第二,尽量使紧张的心情松弛下来是非常关键的。 学会自我放松,如听听节奏舒缓的轻音乐。有经前期综合症的女生可以做一些松弛练习来缓解紧张焦虑的心情。

 

高考期间感冒吃不吃感冒药

 

有的考生在高考期间忽然感冒,又担心吃感冒药会让脑袋昏昏沉沉影响发挥,这可如何是好?

 

北京安贞医院感染科副主任陈吉祥医生建议,相比泰诺感冒片、含扑尔敏的复方制剂,感冒颗粒冲剂、清热解毒口服液等中药副作用较小,比较适合考生服用,吃完不会昏昏欲睡。

 

此外,感冒后尤其要注意休息,多喝水,可以适当喝点淡盐水,补充炎热夏季流失的水分,及时做好防暑降温,但注意空调温度不要过低,25℃左右比较合适,也不要喝冰水、冰饮料。

 

考前突发腹痛、便意浓

 

有的考生很不解:自己平时肠胃也没有大问题,可一到考试,特别是一进考场就会突然感觉肚子痛,或打嗝,或想去厕所。中山大学附属第六医院消化内科副主任郅敏说,情绪过度紧张时,会导致消化系统功能紊乱,出现打嗝、反胃、恶心、腹痛等症状,这就是肠易激综合征的表现。不仅考试前容易发生,有的人只要吃了稍微有点问题的食物,就比别人更容易闹肚子。

 

有肠易激综合征的考生,最好请医生为你开好备用药——解痉止痛药物,如果到了考场出现腹痛甚至腹泻,可以服用以缓解腹痛。

 

考生还可以服用蒙脱石散止泻药,一次一袋,一天三次,冲泡时注意多兑水,一般用50毫升水冲调一包药物;此外,可以服用口服补液盐,预防和治疗脱水;还可以服用调节肠胃微生态,助消化的药物。

 

高考期间遇牙疼

 

常见的急性牙痛一般有三种情况:

 

①牙髓炎

 

如果牙齿冷热敏感,且持续疼痛,可能是牙髓炎,一般是龋齿深入神经,导致牙神经发炎了。遇到这种情况,考生可以到药店买牙痛水,蘸着小棉球,放到疼痛的牙洞里减轻疼痛;或者用土办法,把花椒或者六神丸放到牙洞里也有止痛效果。

 

②根尖周炎

 

如果牙齿不敢咬合,一碰就疼,且牙齿有伸长的感觉,这种情况有可能是根尖周炎。一般需要吃消炎药,比如广谱抗生素头孢,加抗厌氧菌的甲硝唑,同时还可以口服止痛药。

 

③智齿冠周炎

 

如果是口腔最里面新长出来的牙齿肿痛,则可能是智齿在作怪,处理方法也是头孢+甲硝唑+止痛药,同时用药物漱口水含漱,局部上点碘甘油。

 

当然,高考结束后一定要及时就诊。

 

考试中途想上厕所

 

在正常情况下,高考不允许考生中途上厕所,但考生向监考老师说明情况后,属特殊病因的,监考老师会指派两名同性场外流动监考员陪同考生上厕所。根据规定,监考员必须与考生寸步不离。

 

考场上,如果想上厕所,不要有太大心理压力,及时向监考老师汇报,以免身体不适分散注意力影响考试。

 

答题时突然犯困

 

犯困有可能是由过于紧张导致。

 

这时只要精神不松懈,精力不分散,将注意力集中在试题上,困意很快就会过去。

 

进考场前,出现腹泻情况

 

考生因精神压力大,容易出现胃肠道功能紊乱,高考期间不宜食过于油腻以及生冷食物。

 

轻微腹泻可服用思密达等止泻药物,并口服补液盐,也可在温热开水中加少量的食盐饮用,也可饮用各种果汁饮料,不可饮用牛奶或汽水等。

 

待缓解和稳定后,可进食易消化的稀软食物,避免刺激性食物,如果是因为饮食因素导致的腹泻,要及时服用止泻药物。

 

考试时身体不适,头晕眼花

 

在考试途中,身体突然不舒服,如果还能承受,就坚持考试,考完之后立马去医院就诊,如果不能坚持,立即给监考老师报告。考场基本都有医务人员,立马去做一个简单的处理,根据医生的建议和自己身体的承受情况来决定是否继续参加考试。

 

建议考生在考前去医院做一个简单的身体检查,确定自己的身体在考试那天不会出现任何毛病。

 

高考期间喝功能饮料能否提神?

 

建议:仅对部分人管用,平时未饮用建议最好别喝。

 

除了日常复习,很多考生却在临考之时,大脑一片空白。为了提神,有些考生会选择喝一些功能饮料,希望在燥热的天气中能够起到提神作用。

 

“其实,功能饮料并非对每位考生都起作用。”利达医院消化内科专家表示,很多功能饮料虽然都宣称有“提神”功效,但是并不适用于每位同学,医生一般不主张初中生饮用功能饮料,高考生虽然发育比较成熟,但是如果平时没有喝,最好高考期间也不要喝功能饮料。

 

高考在即,即将踏入考场的考生们也“身价倍增”,家长一方面变着法子端出各种“高考营养餐”,另一方面买各种补品要好好补补脑子。对此,专家表示,一般情况下,考生日常的营养已经足够,没必要大补特补,否则可能会起到相反的作用。

 

高考期间中暑

 

高考两天气温最高达33度,如果考生在烈日炎炎下急忙赶往考场,可能出现中暑情况。

 

当出现头晕、恶心、体温升高等轻度中暑症状,可用冷水或用冰袋置于考生的头、颈、腋下、腹股沟等处,或用酒精擦洗以上部位。

 

补充液体和电解质,可选择运动饮料。

 

高考期间鼻出血

 

不要仰头,仰头非但止不住鼻血,反而会导致鼻血被吸入口腔和呼吸道。

 

用手指捏住两侧鼻翼4-8分钟,或用浸了凉水的棉球填塞鼻腔压迫止血,上述方法仍不能止血,应立即去医院就诊。

 

哮喘或呼吸困难

 

如突发哮喘,需尽快脱离过敏原,保持气道通畅,安抚考生减轻其心理压力。

 

如有随身携带药物立即用解痉平喘药物,如万托宁、舒喘灵或沙丁胺醇(喘乐宁)喷雾剂等。

 

如无好转,甚至加重,应立拨打120向急救中心呼救,或直接去医院急诊室救治。

 

高考前失眠

 

随着高考临近,很多学生用减少睡眠和放弃体育锻炼的方法来增加复习时间。因持续用脑,神经长期处于紧张和兴奋状态,许多考生患上严重的失眠症。

 

所以建议考生,应考期间每天应保持8小时的睡眠时间。此外,为缓解高考前的紧张与压力,还应注意适当的体育锻炼,预防脑细胞因过度兴奋而产生焦虑、紧张等不良心理状态,以促进睡眠,保证考生以良好的身心状态投入复习和高考。

 

脑子紧张发懵

 

这时,一定要通过强烈的心理暗示来抑制紧张情绪。告诉自己“我复习得很好,一定会考出好成绩”、“我是最棒的”等心理暗示。可以先解决简单的题目,过一定的时间后,情况就会好些。

 

有高血压、糖尿病的考生怎么办

 

如果考试之前已经确诊了有高血压、糖尿病这部分考生,在考试期间一定要像平时一样,按照医嘱规律地服药,一定不要因为精神紧张而停药或者加服药物,以免引起血糖和血压的波动,加重病情。糖尿病病人一定要按时按量进餐,可能在此期间服用降糖药物或注射胰岛素,如果进食量少可能会引起低血糖。切不可因为精神压力过大减少进食。

 

考试期间眩晕和头痛

 

导致眩晕和头痛的原因可能有很多,可能是焦虑的心情、或者对外部环境的不适应导致的,如果症状比较轻微,可以顺其自然,不去管它。如果症状比较严重,特别是有一些基础性疾病的考生,既往有高血压、偏头痛病史,出现偏头痛的症状,一定要及时去医院就诊。如果出现发热症状,伴有眩晕头痛,可能是呼吸道感染,也应该及时就诊。

 

其他突发情况怎么处理







 

除了这些,在高考期间合理地安排饮食,科学进行营养补给也是十分重要。因为高考期间考生的体力和脑力消耗都很大,这时候如果营养跟不上,不仅影响考生的身体健康,还会影响学习效率和考试成绩。小车给大家备上了科学的食谱。

 

高考科学食谱

 

1

 

备考饮食宜清淡

 

老话说,思伤脾。这话听起来挺玄,实际上符合科学道理:人在集中精力思考或精神压力巨大时,植物性神经的功能受到压抑,消化道的血液供应也会减少,消化吸收功能就可能受影响。

 

在各种食物中,给消化系统带来较大压力的是富含蛋白质和脂肪的食物。

 

少吃蛋白质、脂肪、升糖食物

 

蛋白质类食物需要较多的胃酸和蛋白酶,氨基酸被吸收之后的后期处理也最复杂,所以吃高蛋白食物给胃和肝脏带来的压力都比较大。

 

脂肪多的食物排空慢,还需要较多的胆汁来帮忙。

 

升糖指数高的食物也不利于大脑思考。精白细软的主食以及各种甜食,易造成血糖快速升高,是导致餐后困倦状态的原因之一。

 

多吃淀粉、蔬果

 

淀粉类食物和各种熟蔬菜比较容易消化,而且从后期代谢来看,肝脏的负担也比较轻。也就是说,压力越大,越需要吃清淡简单的食物。

 

2

 

多补充磷脂、水溶性维生素

 

补充大脑活动所需的营养成分,以水溶性维生素和磷脂最为重要。

 

蛋黄、大豆补磷脂

 

磷脂是与记忆有关的神经递质乙酰胆碱的合成原料,在蛋黄、大豆中最为丰富。

 

杂粮、薯豆补维生素

 

维生素中最要紧的是维生素B1,在人体中的储存量最小,几天不足就可能影响学习效率。因此,适当吃些全谷杂粮、薯类、豆类来补充B族维生素很重要。

 

同时,这些食物的血糖反应比较低,有利于长时间稳定精力和情绪,保证学习效率。

 

3

 

增加矿物质摄入

 

另一些有助于稳定情绪的营养素是矿物质。减少钠的摄入,增加钾、钙、镁的摄入量,有利于保持情绪沉稳平和。

 

多吃蔬果、酸奶

 

多吃蔬菜和水果最有帮助,特别是富含镁的各种深绿色叶菜和富含钙的酸奶,对减轻压力最为有益。

 

在需要长时间集中精力时,除了调整食物品种,还可以减少正餐食量,两餐之间适当加餐。

 

避免加工食品

 

备考期间,尽量避免吃过多加工食品,因为其中的香精、色素等成分可能对情绪造成不良影响。

 

最后,祝所有学子都能梦想成真,不负韶华!

 

你觉得高考期间还有可能出现什么突发状况呢?

 

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